Здоровье. Деньги. Отношения.

Как снять стресс

19 мая 2016

Предлагаю вам очень эффективное упражнение, как самому снять стресс, выйти из депрессивного состояния. А так же, если вы испытываете чувство обиды на кого то.

Представьте, что вы писатель или режиссер. И вы задумали новый роман или сценарий к фильму. Исходным материалом, как основу, используйте свою стрессовую ситуацию, в результате которой вы получили стресс.

Как снять стресс самому

Возьмите ручку и опишите все это на листке бумаги от своего лица.

Все события ситуации, которые привели к стрессу, описывайте подробно настолько,  насколько сможете. Обязательно используйте диалоги. Что вы сказали, что вам ответили, что вы на это ответили и т. д.  Описывайте так же свои эмоции, что вы при этом чувствовали. Описание эмоций  — это очень важно!

После того, как все описали – перечитайте. Вам нравится такой сюжет новой книги или кинофильма?  А может это одна из серий нового сериала? Если нет – перепишите эту историю. Ведь мы все любим, что бы фильмы были с хорошим концом. Не так ли? Не захотелось ли вам переписать все это на свое усмотрение так, как вы бы хотели, что бы данный сюжет происходил,  по — другому. Примерьте все образы героев на себя, постарайтесь прочувствовать и понять, почему они поступили так, а не иначе. Поймите причину их поступков, свяжите это с их образом жизни, с их мышлением. Возможно, вы поймете причинно следственную связь этого события. Увидите и себя в этой ситуации со стороны. А может быть,  поймете, почему это событие произошло в вашей жизни. Скорее всего, вам захочется их простить. Непременно сделайте это! Простите  и отпустите и людей, и саму стрессовую ситуацию. Не забудьте простить и себя.

А теперь перепишите сценарий. Перепишите по — новому.  Это в вашей власти – подключайте свою фантазию, не ограничивайте себя. Здесь вы хозяин. Перепишите новые диалоги, новые чувства, которые появились у вас в результате. Сделайте финал счастливым! Таким, каким вы хотите его увидеть. Все в вашей власти! Как захотите, так и будет. В процессе этого творчества ваш стресс уйдет, и депрессия растворится. И здоровью не будет нанесен вред. И кто знает,  возможно, с этого момента вы начнете писать такие шедевры… Возможно, с этого момента в вашей жизни произойдут прекрасные изменения, ради которых все это и произошло. Ведь подобное притягивает подобное. И ничего в этой жизни просто так не бывает. Во всем есть глубокий смысл.

Теперь вы знаете как самому снять стресс, выйти из депрессии. Воспользуйтесь этой практикой — не пожалеете. Поделитесь своими результатами.

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!


2 комментария

  1. Спасибо за совет. Классный метод. Надо попробовать. вот только следующего стресса дождусь… У Вас много хороших статей, Антонина. Интересных. Это редко у новичков.

    • admin:

      Светлана, благодарю за отзыв! Рада, что метод понравился. Сама его использую, увлекает. В результате — стала сама писать статьи. А начинала с себя, со своих ситуаций.

Ваш отзыв