Здоровье. Деньги. Отношения.

Сон – лучший советчик

23 Окт 2016

Народная мудрость гласит: «Утро вечера мудренее». Каков смысл этой мудрости?  Уж, не в том ли, что сон – лучший советчик? Или  в том, что в этом заключена надежда на выход из затруднительного положения? Надежда на то, что за ночь произойдет, что — то такое, что поможет разрешить ту или иную жизненную ситуацию.

Сон – лучший советчик человеку

А если вспомнить школьные годы, то мудрые подсказки родителей — учить стишок на ночь, всегда давали результат. А в студенческие годы, на ночь прочитанная лекция, всегда с успехом принималась к зачету. И это все, как раз, говорит об уникальной возможности нашего мозга обрабатывать и откладывать в памяти ту информацию, которую мы воспринимаем непосредственно перед сном.

Думаю, стоит принять к сведению, что вечернее время перед сном — одно из самых важных в нашей жизни. Учеными доказано, что ночью подсознание проигрывает и обрабатывает ту информацию, о которой человек думает последний час непосредственно  перед сном, в 6 раз интенсивнее, чем все остальное, что происходило с ним за день. Это  говорит о том, что если  перед сном  вы переживаете или испытываете негативные эмоции, то именно они,  будут занимать ночной эфир вашего подсознания, и будут встраиваться в ваши жизненные программы. И это будет происходить в 6 раз интенсивнее, чем то, о чем вы думали в течение дня.  А это значит, что все  ваши позитивные проработки в течение дня, не будут иметь весомого значения, если в последний час перед сном, вы сделали что-то не так.

Поэтому берем себе на вооружение эту замечательную и волшебную способность нашего мозга и используем ее себе во благо. Используем наш сон, как ключ к проблемам. Тем более что особенно много трудиться не придется. Пока мы отдыхаем, подсознание сделает всю черную работу за нас.

Практика «Сон – лучший советчик»

И так, берите лист бумаги и ручку и обязательно уединитесь, что бы вам никто не помешал в течении десяти или пятнадцати минут. Важно, что бы вокруг вас не было  фоном никаких информационных звуков (исключить теле и радиовещание, чужие разговоры).

В работу берите вашу конкретную реальную ситуацию за день: это может быть случай в быту или в рабочей обстановке, ваш диалог с кем-то. Любую ситуацию за день, где вы понимаете, что сделали что-то не так, как хотелось бы. Или сделали ошибку, или могли достичь чего то большего, или хотели бы изменить свое поведение. Проанализируйте произошедшее и подумайте, где, что и как, можно было сделать лучше.

Важно: для проработки вы берете свежую ситуацию, текущего дня.

На листе бумаги  вверху пишете проблему (в виде заголовка). Например: «Обсуждение с начальником повышение моей зарплаты». Написав это, поделите остаток листа вертикальной линией на 2 части. Слева напишите: что произошло (фактически, на самом деле), опишите проблему. Справа – что нужно изменить, возможно, что то сделать по-другому или сказать более убедительно, то, как бы вы хотели поступить или что бы вы хотели исправить. То есть желаемое решение проблемы.

Естественно, вы не должны ничего фантазировать. Ваша  задача описать, что и как вы могли реально сделать по-другому. Не используйте суперсилу мифических героев или знаний, которых у вас еще нет.

Еще одна поговорка: «Хорошая мысля приходит опосля». Так часто бывает, что мы не всегда можем использовать весь свой арсенал знаний и действий во время. Иногда до нас доходит с опозданием то, что мы могли бы поступить по-другому. Быть более убедительными или более эффективными. Практика именно для этого.

Используя такую практику непосредственно перед сном, вы создадите условия, когда  в ваше саморазвитие начнут встраиваться необходимые  навыки намного эффективнее. А это повлечет за собой то, что в вашем подсознании создастся такая модель поведения, которая в похожей ситуации в следующий раз сработает наилучшим образом.

Очень важно помнить о том, что после этого вы идете спать, а не смотреть сериал. Только в этом случае можно рассчитывать на результат. Иначе ожидаемого эффекта не получится. И во время засыпания, представляйте себе позитивный конечный результат.

Процесс пошел.

Данная  техника личностного роста поможет вам очень быстро продвинуться вперед. Как большое состоит из малого, так и успех складывается из мелочей. И чем больше, шаг за шагом, вы будете  что то для своего успеха делать, тем быстрее его достигнете. Интересно то, что применяя практику «Сон — лучший советчик», многое происходит без вашего участия, на автопилоте. Вы только запускаете процесс. А дальше вы отдыхаете, а процесс пошел. Разве не чудеса? Всего пятнадцать минут самоанализа и все остальное мозг доделает за вас.

Эта методика не на один день и не на одну неделю, а на всю оставшуюся жизнь. Анализ прошедшего дня должен стать  необходимостью, можно сказать, привычкой, как почистить зубы на ночь. Даже если вы все сделали днем безупречно, перед сном мысленно пройдитесь по прошедшему дню. Наверняка, вы найдете что-то, что можно улучшить. Ведь предела совершенству нет.

В любом случае: будете вы что-то делать, или не будете, но ночью ваш мозг будет в 6 раз эффективнее работать с той информацией, которую он получил за час до сна.  Хотите вы этого или не хотите, он будет это делать в любом случае. Но что  это будет за информация – полностью зависит от вас.

Желаю вам больших результатов и высоких достижений!

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!


Ваш отзыв